20 минут
за такое время до сна нужно выключить все электронные гаджеты
2 посещения
стоматолога каждый год
7 часов
вы должны спать каждую ночь
8 грамм клетчатки
надо съедать на завтрак, чтобы держать свой уровень сахара под контролем весь день
30 минут
вы должны подождать после еды для чистки зубов
150 минут в неделю
нужно посвятить спорту, что бы оказать существенную помощь своему организму
90 см
и меньше должна быть талия у женщина для уменьшения шансов возникновения хронических заболеваний
2,5 литра воды
в сутки поможет Вам поддержать водный баланс организма и предотвратить развития большинства болезней
420 минут
в неделю надо уделять пешим прогулкам на свежем воздухе для предотвращения набора лишнего веса
2000 калорий
ежедневная рекомендованная норма калорий в день для женщины
28 дней
требуется человеку для преодоления вредной привычки
300 калорий
столько дополнительных калорий получает человек, недосыпающий по ночам