4:23

Автор: Рубрика: Диеты 4 комментария

Яичная диета на неделю или как быстро похудеть на 6 кг.!


яичная диета на неделюОсобенно острое желание похудеть женщины испытывают весной, яичная диета способна творить чудеса перевоплощения!

Яичная диета о которой сегодня пойдет речь рассчитана всего на одну неделю, есть другая яичная диета Магги она распланирована на четыре недели, но изучив многочисленные отзывы в интернете я узнала, что самая большая потеря веса происходит именно во время первой недели, женщинам на яичной диете удавалось похудеть до 6кг., если для вас этого достаточно или Вы понимаете-выдержать четыре недели на диете не сможете, ограничитесь яичной диетой на неделю.

 Недельная диета для похудения позволяет быстро достичь результата, на сайте «Похудеем сами» хороший рецепт кефирно-овощной и других диет.Быстрая потеря веса грозит проблемами со здоровьем, будьте внимательны к рациону предлагаемому диетами, в них не должно быть продуктов вызывающих аллергию или продуктов которые могут вызвать обострение ваших хронических заболеваний, соблюдайте меню, пейте воду.

Яичная диета строгая, исключена возможность перемены местами обеда и ужина.

Яичная диета не подходит людям с болезнями почек, печени, имеющим аллергию на яйца и цитрусовые, противопоказана беременным и кормящим женщинам.

Яичная диета относится к белковым диетам, одна из самых популярных в этой категории, на ней худели многие звезды и актеры кино.Ведь при белковой диете мы получаем много протеинов, которые заставляют организм использовать жиры накопившийся у нас на бедрах, талии и т.д.Белковая диета и яичная в частности не заставит голодать, ведь вы будете кушать кроме яиц и грейпфрутов или апельсинов еще мясо, рыбку, фрукты и овощи, но нельзя употреблять строго-настрого соль, сахар, жиры, т.е. все продукты вы будете готовить без масла на сухой сковородке, варить или запекать в духовке.В таких условиях наш организм достаточно быстро расстается с запасами жира от которого мы так хотим избавиться.

Белковые продукты мясо, яйца, рыба и т.д. считаются «тяжелыми» для организма, т.к. на их усвоение организм затрачивает чуть ли не половину его калорий.А так как во время диеты организм не получает углеводов и жиров, для усваивания белков он вынужден прибегать к своим запасам жира, даже неделя такой диеты избавит от нескольких сантиметров в объеме.

Важно при соблюдении белковой диеты и яичной диеты в частности физические нагрузки, это обязательное условие, в противном случае возникнут осложнения со здоровьем!Все дело в том, что большое количество протеинов, которые нам обеспечивает яичная диета, начинают образовывать в организме азотистые соединения их используют наши мышцы, если наши мышцы не работают и не используют эти азотистые соединения, то организм их начинает выводить за ненадобностью перегружая при этом почки.Пассивность во время диеты приводит к отеку почек, росту коллагеновой оболочки вокруг капилляров и закислению мочи, что вызывает мочекаменную болезнь.Для избежания не желательного эффекта необходимо достаточно пить воды, есть фрукты и овощи, это собственно и предусмотрено самой яичной диетой, а вы должны обязательно обеспечить свое тело физической нагрузкой-фитнесом, зарядкой, утренней пробежкой или простой ходьбой в течение дня.

Яичная диета хороша тем, что продукты в ней подобраны таким образом, что вы постепенно будете терять интерес к еде, большое количество протеинов будет поддерживать мышцы и они не будут страдать как при других диетах (первый удар принимают на себя мышцы), кожа останется эластичной.Куриные яйца содержат вещества, которые расщепляют застарелые жировые отложения.

В интернете я прочитала множество положительных отзывов про эту диету, одна женщина посоветовала во время диеты принимать ентеросгель, он очищает ЖКТ, мне показалось это разумным, еще пила витамины, чувствовала себя при этом очень хорошо.

В яичной диете яйца иногда можно заменять (кроме завтрака) на:

  • Куриные грудки — 400 гр
  • Постная говядина — 500 гр
  • Филе морской рыбы — 250 гр

Яичная диета на неделю: меню

Ежедневно на завтрак нужно съедать два яйца сваренных в крутую, целый грейпфрут, можно его чередовать с апельсином.Кроме этого кофе, конечно только без сахара и молока.

Мясо, рыбу, птицу готовить без соли и масла на гриле, варить, тушить.

Выпевайте 1,5 литра не газированной воды ежедневно.

Первый день:

обед: 2 яйца, помидор, чай из трав;

ужин: 2 яйца, винегрет без масла (морковь, свекла, немного картофеля), грейпфрут, травяной чай

Второй день:

обед: 2 яйца, грейпфрут;

ужин: 2 яйца или постное мясо, порция салата (сельдерей, помидор, огурец, латук).

Третий день:

обед: 2 яйца, порция тушеного шпината и чай;

ужин: 2 яйца, винегрет без масла (см. Понедельник), творог и  травяной чай.

Четвертый день:

обед: 2 яйца, порция тушеного шпината и кофе;

ужин: 2 яйца или припущенная морская рыба, винегрет, травяной чай.

Пятый день:

обед: 2 яйца, порция шпината, кофе;

ужин: морская рыба, капуста, винегрет и кофе.

Шестой день:

обед: салат из любых фруктов;

ужин: 2 яйца или постное мясо, салат (помидор, огурец, сельдерей), травяной чай.

Седьмой день:

обед: 2 яйца или отварная холодная курица, помидор и апельсин;

ужин: 2 яйца или отварная холодная курица, салат (морковь, капуста, помидор) и кофе.

Эффективные упражнения для похудения

Читайте еще:

Диета звезд французского экрана. Французская диета для всех женщин мира!

Кефирная диета на неделю (-4-6 кг.)

Быстро похудеть поможет Бонский суп

Если вам понравилась статья, то в благодарность автору за труд, поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях!

На главную страницу   Мир счастливой женщины

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статтьи блога



4 комментария
  • Mari

    Если бы не «женские дни», Натали (sorry),уже бы повторяла).Надежда старше меня,но,как дерзает (или себя терзает)!?;).Сброшу с телефона на флэшку,вставлю в свою плазму 42" и буду лямзить,т.е. нет,скрипеть суставами)).Да шучу я! Моё тело очень поддатливое и отзывчивое к нагрузкам-выносило много и часто.Я ещё физо сдаю,на службе! А как бегаю с автоматом (3,7 кг.)! Знаю,что движение-это жизнь.И худею быстро,правда,ещё быстрее,потом,набираю.Оч.люблю пироженки (

    2016-04-15 в 1:03 | Ответить
    • Natali

      Вы очень крутая наверно на пробежке с автоматом! Я не шучу сейчас и не ерничаю!Серьезно!А вообще, это здорово, что вам на работе дают физ нагрузку!Это же часть вашей работы быть в форме!

      2016-04-16 в 10:14 | Ответить
  • Mari

    ))) да,конечно.Но,хочется уже покоя,Натали.

    2016-04-16 в 10:54 | Ответить
    • Natali

      Рано Мари! Рано)) Просто нужен отпуск, скоро лето!)

      2016-04-16 в 11:24 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: