Кефирная диета, одна из самых приятных для тех кто любит кефир, ведь кроме того что худеешь еще и худеешь вкусно!
Кефирная диета, ка и любая другая это стресс для организма и выходить из нее нужно постепенно (для того что бы сохранить эффект и «не сорвать» здоровье), после кефирной диеты делайте акцент в своем питание на свежие овощи и фрукты, что бы насытить организм витаминами и полезными веществами, т.к. диета-чистка организма и теперь вы сможете накормить свой организм правильными продуктами, постепенно и малыми дозами после кефирной диеты вводите мясные продукты и привычные для вас блюда.
Кефирная диета на неделю
1 день–1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день–1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день–1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса (лучше телятина или говядина)
4 день–1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
5 день-1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).
6 день–1,5-2 л кефира.
7 день–минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.
Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру–фруктовый. Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.
Кефирная диета вас не разочарует!
Замечательный рецепт- вода Сасси, утоляет жажду и помогает безопасно похудеть, а также оздоровиться! Не забывайте делиться с друзьями ♥
На главную страницу Мир счастливой женщины
