Как похудеть и не истязать свое тело и душу запретами? Для этого нужно завести новые правильные привычки и правила, жить станет легче, жить станет веселее!
Наш образ жизни, наши привычки нас формируют физически, мы выглядим именно так как привыкли жить.Пока мы молоды наш организм не выдает наших секретов: если мы мало спим, то еще не появляются круги под глазами, если переедаем, то всего несколько дней воздержания в еде и все как надо.Такое счастье длится не долго, наш организм пытается нас научить жить правильно, стимулом служит отражение в зеркале.Правильные привычки помогают сохранить дольше свое здоровье и красоту и даже если вы периодически срываетесь это не так трудно исправить.Самый главный ответ на вопрос: как похудеть это приобрести новые правильные привычки.
Эти простые привычки помогут вам не только похудеть, а и удерживать свой вес.
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первым и именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна. Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!
Хотите узнать сколько калорий в вашем обеде? Смотрите Таблицу калорийности продуктов и планируйте свое питание правильно! ♥
На главную страницу Мир счастливой женщины
