Как же желанны «кубики» вместо висящего живота! И если страх перед некрасивым, стареющим, дряхлеющим телом сильнее лени, то вы конечно, будете заниматься в зале или самостоятельно, безусловно старания будут вознаграждены и вы увидите в зеркале отражение, которое вас порадует!Когда уже достигнут некоторый результат, приходит чувство успокоения и закрадывается лень-теперь можно «сбавить темп», устроить себе дополнительный выходной… А ведь мышцы «уходят» значительно быстрее, чем наращиваются!
Спортивное питание поможет вам быстрее достичь желаемого результата, в интернет магазине спортивного питания недорого
аминокислоты киев купить , профессиональные спортсмены дадут консультацию и помогут сделать правильный выбор.
Бывают и вынужденные прогулы тренировок, это может быть связано с затянувшейся болезнью, командировкой или какими-то личными обстоятельствами.
Если пропустить одну-две недели тренировок, страшного в этом ничего нет, организм отдохнет, мышцы и ЦНС полностью восстановятся, но если пропуск тренировок более одного-двух месяцев, то скорость времени потери мышц, будет быстрее времени, что вы затратили на их наращивание.
[ad name=»my_blok_text_2″]
Но ведь совсем не хочется терять с таким трудом наработанные мышцы! В этом случае, можно рассчитывать на помощь витамина Е, американские ученые выяснили, что витамин Е помогает укрепить мембраны клеток мышц и не пропускать сквозь эти мембраны вещества атрофирующие мышечные клетки. Таким образом, витамин Е, поможет сохранить вам мышцы на более длительный период времени, если вы по каким-то причинам не можете временно посещать тренировки, но конечно витамин Е не способен избавить вас навечно от тренировок.
Витамин Е также полезен и во время тренировок, так как при недостатке витамина Е снижается количество миозина, гликогена, калия, магния, фосфора и креатина в мышцах, а это приводит к гипотонии и слабости в мышцах. Всего 50-100 мг. витамина Е в сутки помогут не допустить потери мышц во время отсутствия тренировок.
Простые упражнения и зарядка для спины способны восстановить здоровье и предотвратить болезни! ♥
На главную страницу Мир счастливой женщины
