Низкокалорийные соусы это не только полезно для здоровья и стройной фигуры, низкокалорийные соусы на основе йогурта разнообразят и изменят вкус привычных блюд.
А если ваша жизнь-это борьба с лишним весом, то попробуйте отказаться от майонеза и соусов на его основе, этот продукт достаточно жирный, его употребление никак не способствует уменьшению талии и бедер. Майонез можно заменить различными заправками и соусами на основе кефира, йогурта или нежирной сметаны. Низкокалорийные соусы не содержат уксус и консерванты, а свежеприготовленные в домашних условиях соусы гарантированно полезны для здоровья. При приготовлении рекомендуемых низкокалорийных соусов используйте йогурт без добавок.
Как приготовить низкокалорийные соусы на основе йогурта рецепты
1.Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу.
2.Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами.
3.Приготовьте еще один соус к рыбе из стакана сметаны и соевого соуса, добавленного по вкусу.
4.Соус отлично подойдет к птице-соедините стакан йогурта или кефира со столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили и тщательно смешайте.
5.Соус карри-мелко порежьте яблоко, добавьте стакан йогурта и порошок карри-по вкусу.
6.Соус к жареному мясу-мелко нарежьте помидор, зеленый лук, укроп, смешайте со стаканом йогурта или сметаны, добавьте толченый чеснок, перец по вкусу.
7.В стакан йогурта или сметаны добавьте мелко измельченные соленый огурец и яблоко, немного готовой горчицы, посолите, поперчите, размешайте.
Читайте еще:
Сельдереевый суп для похудения
Таблица калорийности продуктов
Польза семги. Как приготовить семгу
Полезное сочетание продуктов. Вкусные рецепты
Если вам понравилась статья, то в благодарность автору за труд, поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях!♥
На главную страницу Мир счастливой женщины