Кефирная диета очень эффективна, но довольна жестка для организма, поэтому ее не рекомендуют для длительного применения. Однако ежедневное употребление кефира принесет вам много пользы т.к. кефир улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, дает эффект похудания, очищает организм от шлаков.
Итак кефирная диета:
Диета 1.
Монодиета на 3 дня. 1,5 литра кефира без сахара выпивать в течении дня в равные промежутки времени одинаковое количество кефира. Например, на один прием получается 300 мл. кефира 5 раз в день( в равные промежутки времени)
Диета 2.
1,5 литра кефира без сахара выпивать в течении дня в равные промежутки времени одинаковое количество кефира. Например, на один прием получается 300 мл. кефира 5 раз в день( в равные промежутки времени). Но в промежутках добавляем 0,5 кг. в день сладких фруктов-овощей.
Диета 3.
Называется полосатая диета. В первый день пьете 1% кефир, во второй день едите как обычно ( в разумных пределах до шести вечера)), второй день опять 1% кефир, далее чередуете первый и второй дни.
Есть другая кефирная диета, рассчитанная на 7 дней с употреблением еще и других продуктов, что делает диету более «мягкой», читайте про это в моем блоге и делитесь с друзьями!♥
На главную страницу Мир счастливой женщины
