Если вы приняли ответственное решение-похудеть, делайте это правильно, тогда вы получите удовольствие и от самого процесса и от результата.
Запомните главное правило, если вы решили худеть самостоятельно, а не в условиях клиники, то за один месяц безопасно для здоровья (и внешнего вида) потеря веса 3 кг.
В противном случае вы рискуете приобрести опущение внутренних органов (о том что у некоторых пожилых женщин выпадает матка слышали? это от опущения органов), дряблость кожи и мышц, нарушение обмена веществ в том числе и в сердечной мышце.
http://rd-t.ru/ploschadke/Tri-medvedya-na-Ivi-ru/medved
Нарушение обмена веществ в сердечной мышце приводит к тому, что привычные нагрузки, становятся в тягость, не говоря уже о повышенных нагрузках. Также побочным результатом быстрого похудения может стать снижение артериального давления (а у женщин в детородном возрасте артериальное давление не повышается из-за гормонального фона), в результате недостаток кислорода в сердце а это приводит к тахикардии и одышке.
Что касается физических нагрузок, то для похудения и укрепления сердечно-сосудистой системы полезны пешие прогулки на дальние расстояния со скоростью 100-120 шагов в минуту.Физическая нагрузка которая несет пользу, та, что доставляет удовольствие, а не доводит вас до изнеможения. Для того что бы быстрее избавится от не желательных килограммов используйте умеренную диету, зарядку, обертывания и например, содовые ванны для похудения.Комплекс мер поможет вам похудеть правильно, быстро и безопасно для вашего здоровья.
Если вам понравилась статья, делитесь с друзьями хорошим! ♥
На главную страницу Мир счастливой женщины
