Правильно питайтесь
Не думайте, что комплекса витаминов достаточно, что бы обеспечить ребенка и увеличить эластистичность кожи, необходимо есть правильные продукты. Помните, все то, что не полезно для организма-вредно. Например, вы съедаете кусочек колбасы, из этого продукта организм не получит никаких питательных веществ, но для того, что бы переварить этот кусочек колбасы организму необходимо потратить энергию, которую он возьмет из накоплений которые вы сделали когда скушали, например яблочко. Что получается- кусочек колбаски использовал полезные вещества яблочка и ваш организм остался в минусе, а вы ведь хотите что бы ребеночек полноценно развивался и что бы растяжек не было? Значит, прежде чем положить в свой рот, что бы то ни было ответьте себе на вопрос, что вы от этого продукта получите? Составьте свой список продуктов, которые во время беременности будете есть, в него преимущественно должны входить:
- Местные и по сезону фрукты и овощи. Откажитесь от экзотических фруктов полностью, будьте осторожны с цитрусовыми, что бы случайно не вызвать аллергию у себя или у ребеночка в будущем.
- Крупы;
- Рыба и мясо;
- Молочные продукты
Сократите потребление хлеба и хлебо-булочных продуктов особенно дрожжевых, сладких, риса и картофеля (рис и картофель — крохмальные продукты от которых легко набирают вес)
Правило второе: что бы предотвратить растяжки на коже во время беременности питайтесь правильно.
Контролируйте свой вес
Не зря докторами был рассчитан максимально допустимый вес во время беременности, это действительно важно. Если женщина во время беременности набирает 25-30кг., то бесполезно говорить о том как избежать растяжек во время беременности, станет чудо, если с таким весом не будет растяжек. Да, беременность это работа, 9-месячный экзамен, сдав который вы будете вознаграждены- здоровым ребенком, хорошим собственным здоровьем и сохраненной красотой- кожей без растяжек. Проще всего удержать вес- постоянно есть! Ешьте каждый час-полтора, например: банан, через час яблочко, потом стакан кефира или йогурта, после бутерброд -хлеб с маслом, с сыром, кусочком мяса, пришло время обеда, после обеда через час сухофрукты, еще через час опять яблочко, груша и т.д.. Конечно, это примерная схема, но к основному приему пищи нельзя быть голодной, тогда вы будете есть меньший объем, а это главное, что бы не набрать лишний вес.
Правило третье: не провоцируйте возникновение растяжек во время беременности лишним весом.
Пейте воду
О том, что нужно пить воду подробно говорить не стоит, так много об этом сказано и написано. Но помните, что воду не стоит пить через силу, не заставляйте себя. Теперь появилась новая теория, что выпивать 2 литра в день вредно и даже опасно для здоровья, так что, пока ученые не определились с объемом, пейте воду чаще, но не много, так что бы не появились отеки. Однако, первый признак не хватки воды в организме-сухая кожа и сухие волосы, эластичность кожи на прямую зависит от того, хватает ли организму воды.
Правило четвертое: что бы предотвратить растяжки во время беременности не забывайте пить воду, но не заставляйте себя пить если не хочется.
Выполняйте уход за кожей во время беременности
Мы состоим из того, что едим и потому уход за кожей снаружи, это дополнение к основному строительному материалу получаемому из внутри. При выборе ухаживающей косметики уделяйте внимание ее натуральности, ведь вы не хотите, что бы ваш ребенок был аллергиком или имел астму?
Буквально с первых дней беременности втирайте в кожу живота, бедер, ягодиц и груди натуральные масла- оливковое, аргановое, зародышей пшеницы. Мне очень нравятся масла Икаров, они натуральные и безопасные, производство Болгарии, так же среди масел Икаров есть готовая смесь масел для массажа от растяжек, противопоказаний нет. Так же хорошие результаты показывает оливковое масло холодного отжима, не рафинированное.
В душе сделайте массаж с овсянкой, для этого пару ложек овсяных хлопьев заверните в марлю и обдайте кипятком, что бы овсяные хлопья размякли. Массируйте овсянкой кожу это отличное очищение, питание и увлажнение кожи, что отлично предотвращает кожу от растяжек во время беременности.
Что бы увеличить тонус кожи делайте в душе водный массаж чередуя, то теплую, то прохладную воду, направляйте не сильную струю воды из душа на живот, грудь и бедра.
Правило пятое: что бы предотвратить растяжки во время беременности выполняйте уход за кожей — массаж, очищение, увлажнение и питание.
Носите поддерживающее белье и бандаж дородовый
Если хотите избежать растяжек во время беременности-носите поддерживающее белье и бандаж. Это очень важный фактор играет одну из ключевых ролей: ведь живот увеличивается, т.к. внутри ребенок и он растет, кроме того, есть околоплодные воды, которые тоже имеют вес, а кроме мышц и кожи больше ничего нет, что бы помогало удерживать этот вес. Нагрузка на кожу колоссальна, бандаж дородовый будет поддерживать живот и нагрузка на кожу станет меньше. Бандаж дородовый помогает уменьшить нагрузку на позвоночник и поддерживает матку, в этом главная функция бандажа дородового.
Правило шестое: что бы предотвратить растяжки во время беременности-носите бандаж.
Надеюсь, у вас хватило терпения дочитать до конца и теперь, вы знаете как избежать растяжек во время беременности, легких родов и здорового ребеночка!
Читайте еще:
Зачем нужно детское автокресло
Зачем дарить серебряную ложку на первый зуб
Как сшить подушку для беременных своими руками легко
Ранее развитие польза или вред?
Развивающие игрушки своими руками. Пальчиковые куклы
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями в соц. сетях, так вы сможете сказать «спасибо» за труд!♥
На главную страницу Мир счастливой женщины
