5:43

Автор: Рубрика: Здоровье без лекарств 2 комментария

Как сохранить зрение


советы для здоровья глазКак сохранить зрение в нашем стремительном мире?Глаза, современного человека подвергаются нагрузке значительно больше чем в любые другие времена, теперь враг хорошего зрения и здоровья глаз компьютеры, планшеты и другие гаджеты.Ни что не может нас заставить отказаться от этого, ведь работа и отдых связан с этим, а значит для сохранения зрения и здоровья глаз придется прикладывать больше усилий.

Для здоровья глаз и сохранения зрения в норме употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, не забывайте про пешие прогулки и гимнастику для глаз.Особенно важно все это выполнять если уже имеются проблемы со зрением.

Несмотря на то, что очки идут многим, носить их не хочется,
линзы johnson johnson в HealthPoint скроют от посторонних проблемы здоровья и помогут чувствовать себя комфортно и уверенно.Интернет магазин «Точка здоровья» официальный представитель известных брендов.

Каждое утро готовьте салат полезный для здоровья глаз:

— морковь тёртую 1 часть

— курагу измельчённую 1 часть

— апельсин измельчённый 1 часть

— 1 ст. л. мёда

-1ст.л. растительного масла (оливкового, семени льна предпочтительнее)

Все ингредиенты смешайте и дайте постоять 5-10 минут. Такой салат полезен не только для сохранения зрения, ведь каждый продукт входящий в его состав это кладезь витаминов и минералов полезный для организма в целом.

Для здоровья глаз необходимы продукты содержащие витамины А, С и Е, это самые важные для хорошего зрения и здоровья глаз витамины.

Витамин А содержится в моркови и она очень полезна для зрения, но желтый болгарский перец и авакадо содержит этого витамина больше чем морковь!Рекордсменом по содержанию витамина А является абрикос, как свежий так и сушеный, а кроме того достаточно съедать два желтка для того что бы получить суточную дозу этого важного витамина.

Витамин С необходим для сосудов обеспечивающих кровоснабжение глаза, суточную дозу этого витамина обеспечит один апельсин.Черника богата витамином С, в сезон необходимо съесть 10 стаканов ягоды, ее можно заготовить и на зиму: протереть с сахаром и кушать для здоровья зимой.

Витамин Е, его еще называют витамином молодости, его недостаток вызывает преждевременное старение тканей глаза, изменения в радужной оболочки и в сетчатке глаза.Витамин Е, это профилактика возникновения глазных опухолей.Витамин Е содержится в фасоли, капусте-брокколи, киви, говяжьей печени, масло зародышей пшеницы, фундуке и бразильском орехе.Большое количество витамина Е в пророщенной пшенице.

Что бы сохранить зрение в норме полезно делать регулярно гимнастику.Амплитуда движений должна быть максимальной, эти упражнения нужно делать два раза в день в одно и то же время.

гимнастика для зренияТак же для здоровья глаз и зрения будут полезны упражнения для шеи, зажимы, застои и т.п. в области шеи нарушают кровоснабжение головы, что может привести не только к головным болям, но и болезням глаз и нарушению зрения.

упражнения для шеи упражнения для шеи Читайте еще:

Тратака: упражнения для улучшения зрения

Полезные продукты для улучшения зрения

Лечебная гимнастика цигун для глаз

Продукты и части тела, совпадения?

15 масок для кожи вокруг глаз

Уход за кожей вокруг глаз

Если вам понравилась статья, поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях, так вы сможете сказать «спасибо» за труд!

На главную страницу    Мир счастливой женщины

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статтьи блога



2 комментария
  • Гарик

    Глаза нужно беречь и лелеять на протяжении всей жизни, а не когда придавило, особенно сейчас, в век компьютерной техники, это я говорю с полной уверенностью, как профессиональный «очкарик».

    2015-11-20 в 2:21 | Ответить
    • Natali

      Привет, Игорь!Рада тебя «увидеть», я с тобой полностью согласна, глаза нужно беречь!

      2015-11-21 в 10:52 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: