7:41

Автор: Рубрика: Здоровье без лекарств 3 комментария

Полезные продукты для улучшения зрения


продукты полезные для зрения

Питание имеет очень важное значение для хорошего зрения, если включить в свой рацион продуты полезные для зрения многих проблем со зрением можно избежать.Причин снижения зрения может быть множество и желательно понимать в чем причина, тогда лечение будет значительно эффективнее.

 Вот некоторые из причин ухудшения зрения:

1.Защемления нерва в шейном отделе позвоночника или даже остеохондроз

2.Эндокринные заболевания

3.Плохое питание

4.Вредные привычки.

5.Стресс

Кроме выше перечисленных причин еще конечно имеют место быть возрастные изменения в организме, которые приводят к ухудшению зрения. Еще к этому списку я бы добавила заболевания печени и желчного пузыря, т.к. восточная медицина утверждает, что существует прямая связь между органами зрения и печенью, не спешите утверждать, что ваша печень в норме и не болит, потому как прежде чем орган начинает болеть этому предшествует длительный период иногда это может быть несколько лет, на болезни печени могут указывать косвенные признаки.

Решить вопрос проблему снижения остроты зрения можно радикальным методом, но достаточно эффективным и безопасным это лазерная коррекция зрения.Таким методом можно решить проблемы близорукости, дальнозоркости и астигматизма.На сайте  www.tarus.ua Централ лазерной коррекции зрения можно узнать подробности.

Если вам известны причины снижающейся остроты зрения, то не затягивайте с их решением, но понимайте, что устранение причины не всегда само по себе решает проблему снижения зрения и необходимо все-таки обратиться к окулисту за назначением адекватного лечения, с вашей стороны требуется помочь организму профилактическими методами (кроме устранения причины), а именно: включите в свой рацион продукты, которые помогут вашему зрению скорее восстановиться.

Продукты полезные для улучшения зрения:

1. Первое место занимает черника содержит большое количество витаминов В1 и С которые помогут уменьшить усталость глаз и поддержат остроту зрения.Чернику можно морозить и готовить из нее варенье, полезные свойства сохранятся.

2.Морковь богата витаминами и полезна не только для зрения. Включите в свой рацион салаты из свежей моркови со сметаной, бета-каротин содержащийся в моркови таким образом лучше усваивается.

3.Тыква кладезь витаминов и содержит полезные для зрения лютеин и зеаксантин, витамины С, А, В1, В2 и цинк.Тыкву можно кушать сырой, например добавлять в салат с морковкой, можно запекать в духовке, готовить супы, каши, десерты.

4.Шпинат очень полезен для зрения так как имеет наибольшее содержание лютеина среди других продуктов.Лютеин усваивается с жирами. В этом веществе нуждается сетчатка, сосудистая оболочка глаза, хрусталик, употреблять в пищу лютеин-лучшая профилактика катаракты.

5.Лук и чеснок содержат серу, которая поможет сохранить четкость зрения, конечно эти овощи еще и прекрасная профилактика сезонных заболеваний ослабляющих иммунитет, что косвенно может сказаться и на зрении.

6.Фрукты укрепляют организм и насыщают его витаминами, для зрения особенно полезны оранжевого и зеленого цвета.

7.Рыба-источник жирных кислот омега-3, среди других наибольшее содержание омега -3 в скумбрии, сельди, сардине и лососе.

Тратака: упражнения для улучшения зрения

Если вам понравилась  статья, то в благодарность автору за труд, поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях, так вы сможете сказать «спасибо» за труд!
На главную страницу    Мир счастливой женщины

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статтьи блога



3 комментария
  • Mari

    Это очень актуально.Измельчаю морковь и яблоко в блендаре,добавляю сметану,дочь ест.Ходит на курс аппаратного лечения.Она у меня очень упрямая.Если бы слушалась, всегда, может не было бы миопии.Про лаз.коррекцию знаю всё и давно.Дочери ещё нет 18 лет,чтобы её делать.О центре в Одессе слышала чуть.Спасибо.

    2015-09-09 в 4:33 | Ответить
    • Natali

      Если бы все мы слушали своих родителей в свое время, возможно многое было бы не так..., но приходиться «работать» с тем, что имеем. Желаю вам терпения и мудрости, а вашей дочери успешного лечения.

      2015-09-09 в 6:04 | Ответить
  • Mari

    Спасибо

    2015-09-21 в 2:04 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: