Наше здоровье в цифрах

20 минут

за такое время до сна нужно выключить все электронные гаджеты

2 посещения

стоматолога каждый год

7 часов

вы должны спать каждую ночь

8 грамм клетчатки

надо съедать на завтрак, чтобы держать свой уровень сахара под контролем весь день

30 минут

вы должны подождать после еды для чистки зубов

150 минут в неделю

нужно посвятить спорту, что бы оказать существенную помощь своему организму

90 см

и меньше должна быть талия у женщина для уменьшения шансов возникновения хронических заболеваний

2,5 литра воды

в сутки поможет Вам  поддержать водный баланс организма и  предотвратить развития большинства болезней

420 минут

в неделю надо уделять пешим прогулкам на свежем воздухе для предотвращения набора лишнего веса

2000 калорий

ежедневная рекомендованная норма калорий в день для женщины

28 дней

требуется человеку для преодоления вредной привычки

300 калорий

столько дополнительных калорий получает человек, недосыпающий по ночам


Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Наше здоровье в цифрах