Как победить бессонницу!

Все мы знаем как важен  здоровый сон. Беспокойный сон, прерванный сон, бессонница и т.п. очень сильно сказываются на на вашей внешности, следы бессонной ночи обязательно отпечатаются на лице. Проблемы со сном это серьезный повод обследоваться, т.к. это первый звоночек, того что в вашем организме есть нарушения. Природа все продумала-пока еще ничего не болит, организм таким образом сообщает о проблеме.

Однако на качество сна так же большее влияние имеют и продукты. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до того как вы ляжете  спать.Помогут обеспечит хороший сон продукты в которых содержится мелатонин и серотонин-бананы, молочные продукты, льняные семечки, теплое молоко с медом и овсяным печеньем, травяной чай и бутерброд с арахисовым маслом.

_______________________________________________________

Приобрести  одежду и обувь мировых брендов недорого можно в интернет магазине http://ayra.com.ua/catalog/, магазин гарантирует оригинальность и качество выбранной марки.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Как победить бессонницу!