Грейпфрутовая диета

грейфрутовая диета

Эффективность грейпфрутов при похудении научно доказана. В этих фруктах содержится вещество флавоноид нарингин, которое активизирует работу печени и вызывает желчегонное действие. А именно при помощи желчи расщепляются сложные жиры.  Само вещество содержится в полупрозрачных междольковых перегородках, поэтому нужно съедать грейпфрут вместе с ними, не смотря на горький вкус.  А ещё, регулярное употребление грейпфрутов помогает уменьшить выраженность целлюлита.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-0912490692426417"
data-ad-slot="9364934307"
data-ad-format="auto">

Грейпфрутовый сок обладает теми же свойствами. Для лучшего эффекта, его нужно пить за 20 минут до еды.

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета хорошо сбалансирована, содержит много витаминов, в частности витамина С. Поэтому Вы не только похудеете, но и повысите защитные силы организма к болезням.  Диета противопоказана при гастрите и язве желудка, т.к. употребление грейпфрутов повышает кислотность.

За неделю грейпфрутовой диеты можно похудеть на 5 кг. Главное правило – не есть после 19.00

1-й день

Завтрак: половина грейпфрута или свежевыжатый грейпфрутовый сок, 50 г нежирной ветчины, кофе или чай.

Обед: половина грейпфрута, овощной салат, заправленный лимонным соком (овощи, не содержащие много крахмала и зелень), кофе или чай.

Ужин: половина грейпфрута, отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай.

2 день

Завтрак: половина грейпфрута или грейпфрутовый сок, 2 варёных яйца, чай или кофе.

Обед: половина грейпфрута, 50 г не жирного сыра.

Ужин: половина грейпфрута, рыба, припущенная или гриль 200 г, салат из зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой, кусочек черного хлеба.

3 день

Завтрак: половина грейпфрута, 2 ст. ложки овсянки или мюсли с изюмом, 2-3 орешка (не арахис) с добавлением обезжиренного йогурта (4 ст. ложки).

Обед: половина грейпфрута, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя

сухариками.

Ужин: половина грейпфрута, 200 г вареной курицы, 2 запеченных помидора, чай.

4 день

Завтрак: половина грейпфрута, вареное яйцо, стакан томатного сока, чай с лимоном.

Обед: половина грейпфрута, салат из моркови и зеленых овощей (огурец, салатные листья, брокколи, перец, сельдерей) с лимонно-оливковой заправкой, кусочек черного хлеба.

Ужин: половина грейпфрута, отваренные или тушеные овощи (кроме картошки и кукурузы) до 400 г. Чай.

5 день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай.

Обед: половина грейпфрута, печеная большая картофелина с салатом из капусты (200 г).

Ужин: половина грейпфрута, говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г), запеченный помидор или томатный сок.

6 и 7 день

Повторите любой из предыдущих, который больше понравился.

Если Вы сильно проголодались, допускается употребление яблока, апельсина или нежирного кефира. А после 19 часов, можно съесть ещё 1 грейпфрут.

Существуют комбинированные диеты, с использованием грейпфрутов.

грейфрутовая диета

Комбинированная диета с яйцами и грейпфрутом.

Продолжительность 3 дня. Вес уменьшится на 1,5 кг.

Завтрак: половина грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.

Обед: половина грейпфрута, два яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.

Ужин: половина грейпфрута, два яйца вкрутую (или приготовленных любым другим способом, кроме жарения). Чай с лимоном.

Комбинированная диета с яйцами, грейпфрутом и картофелем.

Продолжительность 4 дня. Прогнозируемое снижение веса 1,5 кг.

Завтрак: стакан сока грейпфрута, варёное яйцо, кофе или чай с лимоном.

Обед: одна среднего размера картофелина, отваренная, испечённая или в виде пюре, приготовленного на молоке, яблоко, чай или кофе с лимоном.

Ужин: стакан томатного сока, половина грейпфрута, варёное яйцо, чай с лимоном.

Экстремальная грейпфрутовая диета.

Продолжительность максимум 7 дней. Похудеть за это время можно на 7 кг.

За весь день можно съесть белок 6 яиц  и 6 грейпфрутов. Яйца варить 10 минут, затем разрезать все яйца пополам и вынуть желток.

Режим питания:

Утром-1 яйцо (белок),

через  1,5 часа грейпфрут,

через 1,5 часа яйцо (белок)

и через 1,5 часа грейпфрут и т.д.

За день нужно выпивать 1,5- 2 литра воды.

Как уверяют составители диеты, если соблюдать режим питания, то чувство голода не будет возникать.  На этой диете вес сбрасывается очень быстро, кроме того  фигура подтягивается.

Ещё одна диета, с использованием грейпфрута:

Завтрак: 2 яйца, 2 кусочка бекона, черный кофе, 0,5 грейпфрута или грейпфрутовый сок

Обед: Салат, неограниченное количество мяса, 0,5 грейпфрута или грейпфрутовый сок

Ужин: Красные или зеленые овощи (кроме крахмалистых, таких как горох, бобы, кукуруза, батат) или салат, неограниченное количество мяса или рыбы, 0,5 грейпфрута или грейпфрутовый сок

На ночь: Обезжиренное молоко

    Если Вы не хотите садиться на диету, просто включите грейпфруты в свой рацион.  Стакан грейпфрутового сока с утра отлично тонизирует.

Аромат грейпфрута придает человеку уверенности в себе и пробуждает вдохновение. Кроме этого, он очищает, дезинфицирует и оздоравливает воздух в жилых помещениях.

Есть диеты менее жесткие, но не менее эффективные, например кефирная диета, о которой читайте в моем блоге. И не забудьте поделиться с друзьями!

На главную страницу   Мир счастливой женщин

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Грейпфрутовая диета