Рецепт гречневой диеты для похудения

Результаты гречневой диеты дают о себе знать очень скоро и радуют  «побочными» эффектами  — улучшением состояния кожи и уменьшением проявления целлюлита.  Кроме того, эта диета не является «чисто» гречневой, это кефирно-гречневая диета.

гречневая диета



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-0912490692426417"
data-ad-slot="9364934307"
data-ad-format="auto">

По продолжительности гречневая диета для похудения не является одной из быстрых — длится 14 дней, но является одной из высокоэффективных — цифра потери веса в 12 килограмм не является верхним пределом. При выполнении предписаний гречневой диеты наряду с потерей жирового слоя будет рассасываться целлюлит.

Эффективность кефирно-гречневой диеты обусловлена именно высокой калорийностью гречки — что дает возможность полностью отказаться от чисто белковых (рыба, мясо) и жировых составляющих. В свою очередь калорийность гречки обусловлена высоким процентом содержания растительного белка.

Обязательным требованием похудеть на гречневой диете является полный отказ от каких либо приправ, специй, соусов и даже соли. Второе требование запрещает еду после 18 часов (точнее за 4 часа до сна) — это важное условие успешного похудания на гречневой диете.

Рецепт гречневой диеты -  гречку требуется приготавливать особым способом на весь следующий день заранее: 0,5 килограмма промытой гречневой крупы заливают 1,5 литрами кипящей воды и заворачивают кастрюлю с гречкой в одеяло до утра (можно использовать и большой термос) — варить крупу нельзя. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку — ее и требуется кушать на протяжении двух недель — если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше 1,5 литра кипящей воды.

Меню гречневой диеты

Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки — можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира). Результат не заставит себя ждать — потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и неминерализованную) — не обостряет чувство голода — в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной непереносимости).

Достоинства гречневой диеты

Плюс гречневой диеты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет болезненными ощущениями выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость.

Второй плюс  кефирно-гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки — с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости.

Третье и наверное самое важное преимущество гречневой диеты — высокая эффективность — средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг). Нужно отметить что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки на день диеты (ее можно есть сколько угодно). В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ), что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить  у некоторых  рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ).

Недостатки гречневой диеты

По продолжительности не является самой быстрой, но высокоэффективная — ваш организм быстро привыкает к новому режиму питания и надолго увеличивается период до начала следующего набора веса (если он случится).

Второй недостаток гречневой диеты обусловлен ее жесткостью по ограничениям (только кефир и гречневая крупа).

Опять же жесткостью гречневой диеты вызвано возможное ее повторение — если вы продержались на этой диете 2 недели, но не вернули свой вес к желаемому, повторное ее проведение можно назначать не ранее чем через месяц.

 

Дни рождения, Новый год и другие праздники, «выбивают» нас и приходиться искать способ  как похудеть после праздников, про это читайте в моем блоге и делитесь с друзьями!

 

На главную страницу   Мир счастливой женщины

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Комментариев: 4
  1. driplefitrale

    Спасибо огромное за инофрмацию. Уже воспользовалась.

    1. Natali

      Очень приятно! А было бы вдвойне приятно если бы Вы рассказали о результатах!

  2. Ольга

    Мне очень помогла похудеть гречневая диета,5 кг ушли без следа,а остальные диеты не помогали 1-2 кг за пару месяцев и все

  3. Марина

    Девченки,потрясающе,4кг за неделю ушли без следа.с кефиром в качестве перекуса голод не чувствуется.Всем советую

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Рецепт гречневой диеты для похудения