1:56

Автор: Рубрика: Для красоты и здоровья Комментариев нет

Экспресс зарядка на 10 минут!


Экспресс зарядка на 10 минут!



— 10-15 глубоких приседаний (руки вверх)

— 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)

— 5-6 раз— баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)

— 5-6 раз— отжимания из положения упор лежа
- 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
- 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
- 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статтьи блога



Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: