Экспресс зарядка на 10 минут!

Экспресс зарядка на 10 минут!



— 10-15 глубоких приседаний (руки вверх)

— 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)

— 5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)

— 5-6 раз — отжимания из положения упор лежа
— 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
— 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
— 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

Оцените статью
Мир счастливой женщины
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Экспресс зарядка на 10 минут!
Как выбрать щипцы для завивки волос, какие выбрать щипцы для завивки волос, какое покрытие на щипцах для завивки волос лучше
Как выбрать щипцы для завивки волос — полезные советы